VivEqui
burn-out coach, re-integratie coach, paardencoach, hartcoherentiecoach en trauma begeleiding met paarden Zeeuws-Vlaanderen UWW trajecten.
Vind rust met de juiste ademhaling
Take control over your breathe and you can control your whole life.
Voel jij je altijd ‘aan’? Ook in bad, zelfs op een yogamat, en ook met een glas wijn op de bank lukt het niet meer om écht te ontspannen?
Dan is deze online training jouw eerste stap terug naar rust.
Geen zweverig gedoe. Geen verplicht gekruisigde ademhalingen. Wél wetenschap, eenvoud en humor.
Voor wie is deze training?
Voor vrouwen tussen 25–55 jaar die:
• zich overprikkeld voelen
• moeite hebben met slapen, grenzen stellen of ontspannen
• vaak zorgen voor anderen, maar zichzelf vergeten
• opnieuw rust en regie willen
Wat leer je?
• Wat leer je?
• Wat stress echt doet met je lijf (en hoe je dat omkeert)
• Hoe je jouw ideale ademritme vindt (zonder fluffy methodes)
• Hoe je paniek- en stresspieken opvangt
• Hoe je digitale rust creëert (en weer beter slaapt)
• Hoe je dit blijft volhouden met kleine gewoontes
Wat krijg je?
Je houdt onbeperkt toegang. Geen abonnementsformule. Je wordt doorgestuurd naar teachable voor de betaling en hebt direct toegang tot de training.
Wat vinden anderen van deze training?
Rust en zelfvertrouwen. Dat klinkt misschien raar maar dat is wat een gereguleerde ademhaling met je kan doen. Het hebben van zelfvertrouwen doordat je je ademhaling beheerst en de controle hebt hoe je met situaties om kan gaan. De externe omstandigheden kun je niet beheersen, maar met je ademhaling wel hoe je erop reageert.
Het geeft je inzichten in jezelf en hoe je reageert en functioneert. Misschien nog wel meer dan je van te voren bedacht hebt.
Misschien lijkt dit wel heel simpel en te mooi om waar te zijn. Maar de controle van je ademhaling levert je veel meer op dan je ooit voor mogelijk houdt.