Voorkom dat jij dit jaar uitgeblust raakt.
Ga aan de slag met de de challenge:
"boost jouw mentaal welzijn".

boost jouw mentale gezondheid

Herken je dit?

  • Je wil positiever en vrolijker in het leven staan.
  • Je wil tegenslag beter kunnen verwerken.
  • Je wil van die stemmetjes af die jou kleineren en waardoor je je slecht voelt.

Wil jij dit?

  • Je wil tegen de zomer weer vrolijk op een terrasje zitten en niet wakker liggen of die vriendin daar wel zin in heeft, desnoods ga je alleen. Want je wil en kan dit.
  • Tegenslag is niet iets wat volledig neerhaalt maar iets waar je rond walst.
  • Die stemmetjes in je hoofd die zijn vanaf nu je drinkenbroeders die zijn fijn in de kroeg maar daar buiten horen ze niet meer thuis.

Wat gaan we doen en wat kan je verwachten?

Op 1 januari krijg je de eerste mail met info en activiteiten.

  • De acitviteiten zijn laagdrempelig.
  • Alles is heel eenvoudig.
  • Makkelijk in te plannen in je dag.
  • Ze nemen niet meer dan 10 minuten van je dag in beslag.
  •  Sommige activiteiten kan je tijdens het tandenpoetsen, douchen, op het toilet, in de auto,..
  • Het is praktisch.
  • Je kan er onmiddelijk mee aan de slag. 

Hoe werkt het en welk model gebruik ik hiervoor?

Veerkracht, Draagkracht, daadkracht
  • Veerkracht is het lichaam en in het bijzonder ons hart trainen op de marathon van het leven Zo zorgen we ervoor dat we de dagdagelijks stress van het leven beter aankunnen. 
  • Draagkracht is het gevolg van veerkracht trainen. Door te trainen op beter omgaan met stress situaties kunnen we meer en vaker stress aan.
  • Daadkracht het durven dingen doen en ondernemen komt voort uit een rustiger zenuwstelsel dat meer vertrouwen heeft.
Veerkracht

Veerkracht is het opbouwen van weerstand tegen dagedagelijks stress. Dat doe je vooral door je lichaam en in het bijzonder je hart te versterken als eerste. Vervolgens ga je je mindset versterken en zo nieuwe neurologische banen aanmaken in je hersenen. Het ene kan zo het andere versterken het gaat allemaal om harmonie.

Het gevoel van ik kan de wereld aan met alle veranderingen die daarbij horen ik veer mee in het zadel hoe gek de rodeo ook wordt.

draagkracht

Draagkracht is de behendigheid om alles wat er op je afkomt aan te kunnen behappen en te verwerken in een afzienbare tijd zonder er eindeloos over te blijven mijmeren.

Het gevoel van “on the next challenge, bring it on I am ready”!

Daadkracht

Daadkracht is het vertrouwen dat je hebt in jezelf in plaats van te vertrouwen om wat er gebeurt om je heen. Iets waarmee je begint in je lichaam. Je lichaam sterker en in het bijzonder je zenuwstelsel versterken zorgt ervoor dat je de wereld aankan.

Het gevoel van “ik vertrouw op mezelf wat een anders denkt of zegt weerhoud me niet om ervoor te gaan”.