VivEqui

Wacht jij tot je ziek bent om rust te nemen?

Hoe vaak zeg jij tegen jezelf: “Nog even doorzetten, dan komt die rust wel?” En dan, op een dag, voel je de eerste signalen van een griepje, hoofdpijn, of pure uitputting. Pas dan besluit je te rusten. Herkenbaar?

Ons lichaam communiceert voortdurend met ons. Wanneer je moe bent of stress ervaart, geeft je lichaam kleine signalen, zoals vermoeidheid, hoofdpijn, of gespannen spieren. Het probleem is: vaak negeren we die signalen, totdat ze ons dwingen te stoppen.

Luisteren naar je lichaam voordat het schreeuwt

Je lichaam is als een fluisteraar: het geeft subtiele waarschuwingen. Maar als je niet luistert wanneer het fluistert, gaat het steeds harder schreeuwen, totdat je geen andere keuze meer hebt dan stil te staan.

Onderzoek toont aan dat veel ziekteverschijnselen voortkomen uit het negeren van rustsignalen. Door pas rust te nemen als je lichaam het uitschreeuwt, raak je oververmoeid, wat kan leiden tot moeilijk herstel. Waarom wachten tot het te laat is?

Tips voor meer balans in je leven

Om dit patroon te doorbreken, is het belangrijk om bewust momenten van rust in te plannen, zelfs wanneer je denkt dat je het niet nodig hebt. Kleine rustmomenten gedurende de dag kunnen al wonderen doen. Heb je hier moeite mee? Vraag jezelf dan af wat je tegen een vriend(in) zou zeggen die zich zo voelt. Waarschijnlijk zou je zeggen: “Neem wat tijd voor jezelf.” Waarom zeg je dit niet tegen jezelf?

Er zijn tools die je kunnen helpen beter naar je lichaam te luisteren. Wist je dat een smartwatch of een smartring je kan ondersteunen in het monitoren van je gezondheid en je eraan kan herinneren om rust te nemen?

Als je je inschrijft voor mijn nieuwsbrief, ontvang je gratis een video met extra tips over hoe je een smartwatch of smartring kunt inzetten om je rust beter te bewaken en gezonder te leven. Deze technologieën kunnen je waarschuwen voordat je lichaam het uitschreeuwt.

Wacht niet tot het te laat is om goed voor jezelf te zorgen. Inschrijven op mijn nieuwsbrief geeft je toegang tot tools en inzichten die je helpen balans te vinden en te behouden.

Inschrijven op de nieuwsbrief kan door hier te klikken.

Liefs,

Severine